、カゼは万病の元と言われていましたが、現代はメタボが万病の元と言われています。
　メタボの診断は内臓脂肪が貯まり腹囲が男性で８５�p以上、女性で９０�p以上、それに加え、血糖値、脂質値、血圧異常が２つ以上重なっている時に診断されます。これらは、軽度の異常でも,２つ重なると10倍、３つ重なると30倍以上、心筋梗塞、脳梗塞、脳出血など引き起こす要因となります。しかし内臓脂肪は皮下脂肪に比べて食事の改善と運動によりとても効果的に減少するという特徴をもっており内臓脂肪を減少させる事でメタボ解消が出来ます。メタボと診断されたら放置せず、一日も早く食生活・運動に気をつけて改善に取り組んで下さい。また現在メタボでない人も今から食生活・運動に関心を持ち健全な健康づくりに取り組んでください。

は食物から栄養素を取り込み、エネルギー源として生命を維持しさまざまな活動を行っています。エネルギー源は三大栄養素と呼ばれる糖質、たんぱく質、脂質でこれらにより得られる熱量を「摂取エネルギー」といい、日常の活動や運動を行うために使われる熱量を「消費エネルギー」といいます。この「摂取エネルギー」、「消費エネルギー」のバランスが肥満予防の基本になります。摂取エネルギーは余ると中性脂肪となり脂肪細胞や肝臓に蓄えられます。つまり摂取エネルギー量が消費エネルギーを上回ると余分なエネルギーが中性脂肪になって細胞脂肪に蓄えられ肥満になるわけです。逆に消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば中性脂肪は分解、燃焼され、活動のためのエネルギーが不足しないように使われます。肥満解消には、摂取エネルギー（食）を減らし消費エネルギー（運動）を増やすというエネルギーの収支バランスを考えることが必要です。

やべ健康プラザでは、温水プール、各種トレーニング機器、スタジオ等利用され目的にあったトレーニング等、｛食→摂取エネルギー｝｛運動→消費エネルギー｝を考えるオリエンテーションも行います。是非メタボの人も、メタボでない人も今から、自分にあったトレーニングで健康づくりに励んでください。多くの皆様にご利用頂き健康長寿で生涯現役を貫かれますことが私達の願いです。